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COMMENT MAÎTRISER 10 000 PAS PAR JOUR?

COMMENT MAÎTRISER 10 000 PAS PAR JOUR?

Pour être en forme et en bonne santé, tu devrais faire 10 000 pas par jour! Cela est la recette de beauté la plus simple du monde, et elle fonctionne vraiment. Tu ne penses pas que tu réussisses à réaliser 10 000 pas par jour? Nous te montrons l’effet extraordinaire que cet objectif peut avoir sur ta santé et t’aidons à incorporer cette routine d’exercice dans ta vie quotidienne.

Soutenir la santé grâce aux 10 000 pas

Les scientifiques ont compris depuis longtemps pourquoi 10 000 pas par jour sont très importants non seulement pour le corps mais aussi pour l’esprit. Il est évident qu’une augmentation de l’exercice physique contribue à accroître la dépense énergétique, permettant à réduire les calories superflues. Le mouvement des pieds et des jambes en particulier ne permet pas seulement de brûler des calories: pendant la marche, la musculature dorsale et pelvienne est massée de manière à ce que les contractions et les douleurs dorsales soient atténuées. En outre, la marche stimule le métabolisme, ce qui permet à l’organisme d’assimiler mieux les substances nutritives. Et, chose la plus importante: grâce à l’exercice, la formation de l’hormone du bonheur – la sérotonine – est favorisée et te mettra de bonne humeur!

 

 

Faire des détours: chaque pas compte

10 000 pas par jour correspondent à environ 6 à 8 kilomètres. Si tu marches d’un pas «normal», cela équivaut à un total de deux heures de marche ininterrompue. Cela semble peut-être assez ambitieux au premier abord, mais lorsque tu incorpores plus de mouvement dans ta routine quotidienne, grâce à quelques trucs simples, tu vas réussir à réaliser 10 000 pas malgré le travail et les températures hivernales:

 

1. Prends toujours tes chaussures de course avec toi. De cette manière, tu peux profiter de la pause de midi ou d’un ciel bleu inattendu pour faire une promenade dans le parc.

 

2. Prends les escaliers le plus souvent possible! Dès aujourd’hui, les ascenseurs sont interdits, car chaque pas compte!

 

3. Suis tes progrès grâce à un podomètre. Tous les portables offrent la possibilité d’installer un podomètre, tu l’auras donc toujours à portée de main!

 

4. Parcours des distances plus longues pendant le travail. Que ce soit une réunion de plein air ou une promenade après la pause de midi: tout cela sera enregistré sur ton compte de pas.

 

5. Change de routine! La natation, le jardinage ou le cyclisme sont également considérés comme du mouvement. Ainsi, une heure de natation équivaut à 11 000 pas. Cela est idéal s’il fait mauvais temps, mais que tu as encore besoin d’exercice physique.

 

Grâce à F15™, augmenter le nombre de pas est un jeu d’enfant

Parcourir 10 000 pas par jour est un objectif visé à long terme qui peut te mettre en forme rapidement. Si tu souhaites augmenter ton nombre de pas de manière efficace, le concept innovant de sport et d’alimentation F15™ est pour toi! Sa combinaison intelligente de la nutrition et de l’exercice physique s’adapte à ton rythme de vie et t’aide à atteindre tes objectifs personnels! Ton futur programme d’entraînement F15™ t’offre des exercices issus de diverses disciplines. Des unités d’endurance et de force musculaire seront suivies de pauses régulières – et les résultats ne tarderont pas à se faire voir. Les jours d’entraînement, qui comportent une séance d’endurance de 30 minutes, tu atteindras sans problème les 10 000 pas. Les jours dédiés à la régénération, ton podomètre te rappellera le nombre de pas qui reste encore à réaliser. Le programme sportif de F15™ est complété par un mélange efficace de compléments alimentaires de qualité. Le FOREVER ALOE VERA GEL™ contenu dans le paquet te permet à retrouver la vigueur grâce à la puissance de 1000 jours de soleil et fournit à l’organisme plus de 200 substances végétales secondaires précieuses – et, cerise sur le gâteau, il est aussi très délicieux!

N’hésite plus à mettre en pratique tes bonnes intentions et vise à réaliser ton objectif personnel de 10 000 pas! Grâce au soutien de Forever, tu vas y arriver facilement!

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Programme d'alimentation et de fitness de 15 jours.

En 15 jours seulement, tu seras en meilleure santé, plus mince et plus en forme. Après Clean9, continue avec le programme F15, et tu seras en route vers le silhouette que tu souhaites. 

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F15™ Inner Pack:
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