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Généviève & Jean-Louis

Santé, beauté, vitalité, sport, fitness: meilleure qualité de vie avec l'Aloe Vera Company

GRATITUDE

GRATITUDE

Un véritable baume pour l’esprit et l’âme

Te souviens-tu de la dernière fois où tu as été vraiment reconnaissant? Ce sentiment béat d’appréciation d’un moment particulier ou d’une personne de confiance qui te donne un sentiment de satisfaction totale?

Le fait est que la gratitude est une clé essentielle pour plus de satisfaction et de bonheur. Nous allons te montrer comment éveiller les merveilleux pouvoirs de la gratitude et, surtout, comment introduire activement la gratitude dans ta vie.

GRATITUDE

La science nous montre l’importance de la gratitude

Celui qui est reconnaissant apprécie aussi les petites choses et perçoit la richesse de la vie. La gratitude peut et devrait devenir une attitude envers la vie. La science démontre par de nombreuses études pourquoi il vaut la peine de expérimenter l’effet de la gratitude:

  1. La gratitude rend heureux et satisfait. La recherche montre que la pratique régulière de la gratitude augmente la motivation, l’optimisme et même le système immunitaire!
  2. La gratitude renforce la santé. Les personnes reconnaissantes ont moins de risques de subir une crise cardiaque et dorment mieux et plus profondément.
  3. La gratitude réduit le stress et la dépression. Les personnes reconnaissantes sont plus résilientes et font mieux face au changement. Les maladies mentales peuvent également être soulagées.
  4. La gratitude te rend fort. Ceux qui vivent avec gratitude sont plus patients et plus calmes. La gratitude favorise également la confiance en soi.
  5. La gratitude nous rend meilleurs. Nous maîtrisons mieux des sentiments tels que l’envie, la cupidité et la colère, et nous n’avons pas à nous comparer aux autres aussi souvent.
Mens gratum in corpore sano: un esprit reconnaissant dans un corps sain
Même les Romains savaient que l'esprit et le corps interagissent, ce qui explique que la citation originale ait été quelque peu adaptée aux temps modernes. Fais quelque chose de bien pour ton esprit et ton corps, par exemple avec notre FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715). Il contient plus de 99% de gel d'Aloe Vera pur, sans sucre ni conservateur. Il soutient une alimentation équilibrée et reconstitue tes réserves de vitamine C. Transforme un moment de relax bien mérité en une super expérience de beauté avec notre ALOE BIO-CELLULOSE MASK (art. 616). Son sérum hydratant pénètre profondément dans la peau et procure une sensation de fraîcheur. Les extraits de marron d'Inde donnent de l'éclat aux peaux les plus mates. Ce masque en tissu apaise la peau et réduit les rougeurs. Ainsi, tu peux profiter du moment présent et, bien sûr, être reconnaissant!

Voici quelques exercices de gratitude

Nous allons maintenant te donner quelques conseils sur la façon d’introduire concrètement la gratitude dans ta vie.

La méthode des cinq doigts

Dans cette méthode, chaque doigt représente quelque chose de positif. Commence à répondre aux points suivants avec les doigts d’une main:

  • Pouce: De quoi es-tu fier?
  • Index: Y a-t-il quelque chose de beau qui t’entoure en ce moment?
  • Majeur: As-tu fait quelque chose de bien pour quelqu’un?
  • Annulaire: Qui as-tu aimé ou aimes-tu actuellement?
  • Auriculaire: De quoi es-tu reconnaissant en ce moment?
Mettre la gratitude par écrit

La gratitude est une chose que tu peux introduire activement dans ta vie si tu la mets par écrit. Tiens juste un journal. Ou encore, assieds-toi le vendredi soir et note 5 choses qui ont suscité ta gratitude cette semaine.

Si tu as besoin d’un coup de pouce, utilise des phrases d’introduction comme “Je suis vraiment heureux que…” ou “Ce qui me rend vraiment heureux est…”. Règle un minuteur pour 3 ou 5 minutes et commence à écrire. Tu seras étonné de la collection de raisons que tu trouveras pour être reconnaissant.

Voir le bon côté des choses, découvrir de nouvelles opportunités

Il est parfois important de regarder les événements avec une nouvelle perspective. Parce que même dans le mauvais, on peut découvrir quelque chose de bon. Choisis quelque chose en ce moment qui te dérange. Maintenant, demande-toi si le désagrément actuel ne pourrait pas aussi avoir de bons côtés. Se disputer, par exemple, signifie faire face à l’autre personne. Un désaccord avec le patron est ennuyeux, mais un désaccord sur un sujet apporte souvent de nouvelles opportunités.

Pot à confiture et quelques pièces

Si tu es du genre haptique, ces méthodes te conviennent parfaitement: porte des pièces de cinq cents dans ta poche gauche. Pour chaque expérience de la journée qui te remplit de gratitude, mets une pièce dans ta poche droite. L’objectif: que les pièces aient complètement changé de poche à la fin de la journée de travail. Tu peux aussi placer un bocal à conserves dans ta cuisine et le remplir d’une note chaque fois que la gratitude t’envahit: écris l’expérience sur un morceau de papier et mets-le dans le bocal. Après un an, relis les notes et réjouis-toi des nombreuses bonnes choses de ta vie.

Dis merci

C’est assez simple. Dans la vie quotidienne, les occasions de dire simplement merci sont nombreuses. Au gentil vendeur de pâtisseries, au conducteur qui te laisse passer à une intersection très fréquentée, ou à ton partenaire qui t’apporte un café. Ça fait toujours du bien, à tous les deux.

La gratitude mentale

Bien sûr, tu peux faire des exercices mentaux de gratitude. Au réveil le matin ou au coucher le soir, pose-toi la question suivante: qu’est-ce que tu attends avec impatience aujourd’hui ou qu’est-ce qui s’est vraiment bien passé aujourd’hui? Tu peux aussi commencer une méditation de gratitude dans un moment de calme et repenser aux belles rencontres et les revivre de cette manière.

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Maintenir une concentration positive avec FOREVER FOCUS™

FOREVER FOCUS™ (art. 622) t’aide à maîtriser de manière optimale les obstacles de ta vie quotidienne au rythme effréné et à garder la tête froide : Les vitamines B6 et B12 soutiennent le fonctionnement normal du système nerveux et du psychisme, contribuant ainsi à réduire la fatigue. La vitamine B5 incluse peut stimuler les performances mentales et le zinc les fonctions cognitives. Ainsi, grâce à son mélange unique de plantes et de vitamines, FOREVER FOCUS™ favorise un esprit alerte et un intellect vif. Cela te maintient en forme et en équilibre, ce qui crée les meilleures conditions pour tout exercice de gratitude.

Nous espérons t’avoir donné de bonnes idées! Fais quelque chose de bien pour toi et pratique la gratitude!

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