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Généviève & Jean-Louis

Santé, beauté, vitalité, sport, fitness: meilleure qualité de vie avec l'Aloe Vera Company

TABATA: LE PROGRAMME DE PUISSANCE PARFAIT POUR TOI!

TABATA: LE PROGRAMME DE PUISSANCE PARFAIT POUR TOI!
TABATA: LE PROGRAMME DE PUISSANCE PARFAIT POUR TOI!

Touch and Escape – As-tu déjà entendu parler de Tabata? C’est un entraînement rapide mais extrêmement efficace, qui t’amènera à une forme physique merveilleuse. Surtout lorsque on ne dispose pas du temps ou que l’on n’a pas envie de s’entraîner tout le temps, Tabata est l’entraînement qui te convient. Efficacité maximale avec un minimum d’effort. On t’a intrigué?

 

Qu’est-ce que Tabata exactement?

Tabata est une variante du fameux programme de formation HIIT, c’est-à-dire un programme à pleine puissance. Dans les Tabata, 20 secondes de charge maximale alternent avec une pause de dix secondes – huit fois. Combien de temps dure une session Tabata? C’est vrai, une séance dure quatre minutes. Pas mal, n’est-ce pas? Court, rapide et intense.

 

Remise en forme en peu de temps:

Tabata dure 4 minutes et est divisé par 8 intervalles. Chaque intervalle est formé par:

> 20 secondes de performance maximale
> 10 secondes de pause

Tabata a été inventé par le scientifique sportif japonais Izumi Tabata. En 1996, il a mené une étude avec des patineurs de vitesse olympiques pour étudier l’effet d’un entraînement d’endurance modérée avec des unités d’intervalle intensif. Résultat: les athlètes ont réussi à améliorer significativement leurs performances. La quantité d’oxygène absorbée a augmenté jusqu’à 14%, la capacité de performance anaérobie jusqu’à 28%.

 

Notre conseil: pour dorloter less muscles, nous recommandons ALOE HEAT LOTION (art. 64). Avec 36% de gel d’Aloe Vera pur, menthol et huile d’eucalyptus, ALOE HEAT LOTION offre un bien-être absolu. Le mieux parmi tous: cette crème ingénieuse de Forever sait de quoi tes muscles ont vraiment besoin – selon leur état, les muscles sont refroidis ou réchauffés. De la pure relaxation. Les ARGI+® STICKS (art. 473) sont également parfaits pour se remettre en forme. Avec ARGI+® STICKS on obtient une boisson fruitée et délicieuse avec de la L-arginine, des vitamines C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Parfait pour les athlètes et toutes les personnes actives.

Que peut m’offrir Tabata?

De courtes séances intensives entraînent le système cardiovasculaire. Tabata augmente de façon optimale la combustion des graisses. On peut pratiquer Tabata presque n’importe où et surtout très vite. On n’a pas besoin d’équipement, seulement de soi-même et de son énergie. Tabata développe les muscles assez rapidement. Et bien sûr, tu vas gagner beaucoup de temps!

 

Voici les avantages de Tabata en bref:

> entraîner le système cardiovasculaire
> aide à développer les muscles
> stimule la combustion des graisses
> peut être pratiqué n’importe où, sans équipement
> gagner du temps

Important: même en faisant l’entraînement Tabata, on ne doit pas oublier de faire les exercices d’échauffement et de refroidissement.

 

Bon à savoir: une étude de l’Université Auburn en Alabama a montré que: en quatre minutes d’entraînement, Tabata brûle autant de calories qu’en 20 minutes d’entraînement cardio, par exemple sur le stepper ou le crosstrainer. Pourquoi ça? Tabata a un effet de post-combustion – même après l’entraînement énergétique, les calories sont encore brûlées. Merveilleux, n’est-ce pas?

Notre conseil: après la formation, FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621) est une source rapide de micronutriments. Ce supermoothie vert contient plus de 20 sortes de fruits et légumes et de l’Aloe Vera, un mélange exclusif. L’avantage? FOREVER SUPERGREENS™ soutient les performances du corps avec beaucoup de vitamine C, E et de magnésium, parfait avant ou, bien sûr, après chaque séance d’entraînement Tabata. A essayer absolument!

 

Aloe Heat Lotion

Bienfaisant en cas de petites contractures, de muscles et de pieds stressés. Toute la force de l’Aloe.

L’Aloe Vera, l’huile de sésame et l’huile d’abricot hydratent la peau et lui apportent de précieuses substances nutritives. Le menthol et l’huile d’eucalyptus ont une action stimulante agréable. L’Aloe Heat Lotion apaise les muscles tendus et aide en cas de légères con tractures. Une véritable sensation de renaissance!

 

ARGI+® Sticks

L-Arginine en poudre avec vitamines. Aliment nutritionnel – idéal pour les sportifs et les personnes actives.

Un ARGI+® Stick donne une boisson délicieuse avec de la L-Arginine, de la vitamine C, D, K, B6, B12 et de l'acide folique. Délicieusement fruité avec des baies et du raisin. Les sachets pratiques sont parfaits pour les déplacements. Il suffit de les apporter au gymnase ou en voyage.

 

Forever Supergreens™

Superfood drink vert avec Aloe Vera.

Forever Supergreens™ contient plus de 20 variétés de fruits et légumes ainsi que de l'Aloe Vera. L'association de vitamine C, E et de magnésium favorise la performance du corps. Mélangé avec de l'eau ou une autre boisson, on obtient un délicieux superfood drink vert.

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