Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Santé, beauté, vitalité, sport, fitness: meilleure qualité de vie avec l'Aloe Vera Company

UN CHEAT DAY PAR SEMAINE, EST-CE EFFICACE ?

UN CHEAT DAY PAR SEMAINE, EST-CE EFFICACE ?
UN CHEAT DAY PAR SEMAINE, EST-CE EFFICACE ?
Suivre un régime strict pendant six jours pour ensuite bien remplir son estomac le septième jour : voilà le principe du Cheat Day. Il consiste donc à ne pas respecter son plan alimentaire pendant un jour et à manger ce que l’on veut. Mais est-ce une bonne idée ?

Faire un Cheat Day, est-ce que c’est judicieux ?

Le Cheat Day, on peut oublier son régime alimentaire sain, il ne faut plus se limiter aux légumes, les fruits, les produits laitiers et complets. Pour une fois, les pâtes, la pizza et le chocolat peuvent être consommés sans remords. Or, ces écarts périodiques ne conduisent-ils pas à une prise de poids ?

Le Skidmore College, basé à New York, a examiné les effets du Cheat Day dans le cadre d’une étude de douze semaines. Durant six jours, les sujets ont suivi un régime riche en protéines mais pauvre en graisse, tandis que le septième jour, ils ont pu manger ce qu’ils voulaient. L’idée de ce surplus de calories consiste à éviter que le métabolisme ne ralentisse et ne s’habitue à un apport calorique restreint, ce qui provoquerait un ralentissement durable du métabolisme. Le résultat : Les participants ont perdu environ cinq kilos en moyenne, l’apport calorique journalier a baissé de 30 pour cent. Un autre aspect positif constaté par les chercheurs est qu’au début de l’étude, les sujets ont mangé excessivement le jour de triche, tandis qu’au cours du temps, le dessert a été leur seul repas riche en calories, ou bien ils n’ont même plus profité du tout du Cheat Day.

Toutefois, certains experts déconseillent de faire un Cheat Day à un rythme hebdomadaire : Selon eux, ces frénésies alimentaires régulières pourraient provoquer l’hyperphagie boulimique. La digestion serait soumise à des situations extrêmes, et l’équilibre de la flore intestinale pourrait être bouleversé.

 

Conclusion :

Faire un jour de triche peut être bénéfique sur le plan mental. Le Cheat Day est une astuce psychologique, qui peut nous préserver de reprendre nos vieilles habitudes et nous aider à garder la motivation. Pourtant, fais attention à ne pas exagérer.

Développer une attitude positive envers l’activité physique et un régime équilibré

Pour rester en forme à long terme, un régime alimentaire sain et une activité physique suffisante sont indispensables. Afin d’obtenir la silhouette de tes rêves, tu devrais miser sur le bon équilibre entre un régime riche en nutriments et un plan d’entraînement intelligent, facile à intégrer dans ta routine quotidienne. Mais comment maintenir sa forme ? Grâce au CONCEPT F.I.T. F15™ de Forever !

C’est un fait que le surpoids est très répandu, provoquant des effets néfastes et durables sur la santé.  Très sophistiqué, le concept de sport et d’alimentation F15™ te permet de maximiser les effets de synergie pour obtenir les meilleurs résultats. Plus d’énergie et une attitude positive envers un mode de vie actif et sain : voilà ce que tu peux attendre au bout des 15 jours du concept F15™. Ce concept repose sur deux piliers : Un plan alimentaire détaillé assure une alimentation saine, et les produits Forever compris dans le paquet fournissent un apport optimal en substances nutritives aux moments où tu en as besoin. Le programme d’entraînement F15™, avec ses exercices ciblés, s’appuie sur les dernières découvertes des sciences sportives. Il offre six niveaux de difficulté, convenant donc tant au débutant qu’au professionnel.

 

N’hésite plus à te lancer et profite de plus de vitalité et d’énergie grâce à F15™ !

F15™ Vanilla
Programme d'alimentation et de fitness de 15 jours.

En 15 jours seulement, tu seras en meilleure santé, plus mince et plus en forme. Après Clean9, continue avec le programme F15, et tu seras en route vers le silhouette que tu souhaites. 

Contenu:
2 x art. 715 Forever Aloe Vera Gel™
1 x art. 470 Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
F15™ Inner Pack:
Forever Shape® (15 gélules)
Forever Therm™ (30 comprimés)
Forever Fiber™ (15 sachet)

Set de matériel promotionnel inclus

 

 

F15™ Vanilla
Programme d'alimentation et de fitness de 15 jours.

En 15 jours seulement, tu seras en meilleure santé, plus mince et plus en forme. Après Clean9, continue avec le programme F15, et tu seras en route vers le silhouette que tu souhaites. 

Contenu:
2 x art. 715 Forever Aloe Vera Gel™
1 x art. 470 Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
F15™ Inner Pack:
Forever Shape® (15 gélules)
Forever Therm™ (30 comprimés)
Forever Fiber™ (15 sachet)

UN CHEAT DAY PAR SEMAINE, EST-CE EFFICACE ?
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article